Contoh makalah senam lantai

1. Kelentukan … Namun, seiring berjalannya waktu, senam lantai terus mengalami perubahan. Komponen teknik gerakan meliputi awalan, gerakan inti, pendaratan, dan sikap akhir. Penilaian perlombaan senam lantai. · Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada. · Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada. Jusmanidar Ijus. Senam lantai adalah latihan senam yang dilakukan pada matras.luggnip nad ,gnuggnup ,alapek ,nagnat inkay iatnal manes nakareg nakukalem malad naupmut gnadib iagabes nakanugid tapad gnay aynnial hubut naigaB . · Mengguling ke depan dengan mendaratkan tengkuk terlebih dahulu dan kedua kaki dilipatrapat pada dada. Senam lantai merupakan latihan senam yang dilakukan di matras. %PDF-1. 2. Dikutip dari laman Skola KOMPAS. 2. Makalah sejarah perkembangan komputer dari. Latar Belakang Masyarakat maju yang kaya dan makmur dengan kenyamanan yang di dukung dengan mesin atau alat-alat otomatis, telah mengalami derita yang diakibatkan dengan kemajuan tersabut. Anda tidak perlu bingung-bingung dalam mencari contoh makalah, sehingga Anda tinggal melihat berbagai macam makalah di bawah ini. RANGKAIAN SENAM LANTAI. Senam lantai ini dilakukan di atas matras dengan … 1) Sistem ini hanya memberikan pengertian tentang senam lantai yang membantu siswa dalam informasi pembelajaran.1 Mengetahui sejarah dari senam lantai di dunia 1. Teknik- teknik senam lantai.Menurut Restianti (2010, hlm.rtf from MIPA 1 at SMAN 1 Malang. 1. Senam lantai adalah salah satu rumpun dari senam. Pengertian Senam Lantai.1 a. 1. Gerakan Kayang 4. Sarana dan Prasarana Senam Lantai. 2. Tahun Ajaran 2012 2013.3 Gerakan Dasar Senam Lantai. Sikap lilin tergolong gerakan senam lantai yang bertujuan untuk melatih kelincahan tubuh, memperkuat otot lengan dan kaki, serta meningkatkan kekuatan jantung dan melancarkan sirkulasi aliran darah. 11. Senam lantai adalah materi mata pelajaran pendidikan jasmani olahraga dan kesehatan yang disampaikan di kelas SMP maupun SMA. Senam pun terbagi lagi kedalam beberapa jenis salah satunya senam lantai. Jadi kesimpulan yang dapat diambil dari makalah ini adalah, gerakan roll depan dan belakang adalah bentuk dari senam lantai. 1. 5 2. Senam lantai memiliki beberapa macam, dari mulai roll depan, roll belakang, lenting, sikap kayang, dan sikap lilin. 1.3 Manfaat Melakukan Senam Irama. BAB II.4 Modifikasi permainan senam lantai 1. Macam – macam senam dibagi menjadi 4, yaitu senam lantai, senam artistic, senam aerobic/irama, senam sibuyung. Sesuai dengan istilahnya, maka gerakan-gerakan senam dilakukan di atas lantai yang beralaskan matras atau permadani. Biasanya senam lantai menggunakan matras. Nah, demikian ulasan mengenai guling lenting, teknik dasar dan latihan guling lenting serta berbagai manfaatnya untuk kebugaran jasmani. Roll depan ( Forward Roll ) 4. 2.50 m Tinggi palang atas 2. Senam ini akn dimulai dengan pemanasan, kemudian masuk ke gerakan inti lalu pendinginan sebagai tanda berakhirnya senam. Senam lantai adalah salah satu bagian dari rumpun senam. Sejarah senam lantai sudah ada semenjak 2700 sebelum masehi. vdocuments. Unsur-unsur gerakannya terdiri dari mengguling, melompat, meloncat, berputar di udara,menumpu dengan tangan atau kakiuntuk memperthankan sikap seimbang atau pada saatmeloncaat kedepan atau ke belakang. Senam berasal dari kata Gymnstics, Gymnas berarti telanjang. Macam Macam Aliran Senam Namun, seiring berjalannya waktu, senam lantai terus mengalami perubahan. Guling depan. 4. Senam lantai adalah latihan senam yang dilakukan pada matras. Kumpulan Makalah, dan tugas tugas sekolah Grameds, itulah penjelasan mengenai pengertian dan macam-macam gerak senam lantai. Manfaat Fisik. Senam Lantai Senam lantai merupakan bagian dari jenis senam artistik, karena senam lantai ini membutuhkan lantai/matras sebagi alatnya. Beberapa contoh gerakan dalam senam lantai adalah sikap lilin, kayang, dan kopstand (headstand).4 d. 3. Sesuai dengan istilahnya, maka gerakan-gerakan senam dilakukan di atas lantai yang beralaskan matras atau permadani. Gerakan olahraga ini melibatkan berguling, melompat, meloncat, berputar di udara, menumpu dengan tangan atau kaki untuk mempertahankan sikap seimbang atau untuk melompat ke depan atau belakang. Senam di Negara Indonesia sudah dikenal sejak zaman penjajahan Belanda.3 c. Sesuai dengan istilah lantai, maka gerakan-gerakan/bentuk pembelajarannya dilakukan di lantai. Oh iya, olahraga ini juga dipertandingkan secara resmi juga loh. Matras dalam senam lantai berfungsi sebagai alat bantu utama untuk mengurangi risiko terjadinya cedera. Dalam melakukannya terdapat kesalahan-kesalahan yang membuat kita cedera khususnya senam lantai, siswa dilatih agar memiliki tubuh yang lentur dan kuat sehingga dapat melaksanakan aktivitas dan dapat menerima pelajaran yang disampaikan oleh guru dengan baik. Saat melakukan senam lantai, kita mengkondisikan otot menjadi lebih fleksibel. Ia menghendaki agar gerakan dalam sandiwara yang dibuat-buat itu dapat dilakukan dengan gerakan yang wajar. Latihan Keseimbangan dalam Senam. Metode penelitian yang digunakan adalah Research and Development. Pendidikan Jasmani dan Kesehatan. Masalah yang telah dipaparkan diatas dapat dipecahkan dengan beberapa Kliping Tentang Senam Lantai Nama kamu Nisn:123 Mata pelajaran Nama sekolah Senam lantai adalah senam yang dilakukan di atas lantai.00 m Tinggi 1. Handspring. 1. 2. Sobat pecinta olahraga apa itu senam lantai … A. Pengertian 4.20 m Floor exercise (lantai) Ukuran 12 x 12 m f. 3. 1. Pengertian Senam Lantai. Umumnya, untuk melakukan olahraga senam lantai kamu akan memulainya dengan teknik paling dasar, menengah, hingga teknik paling sulit. Roll depan berpasangan finis dengan sukses. Gerakan Langkah Biasa. 4. Makalah ini juga digunakan sebagai sumber informasi baru mengenai senam lantai, terkhususnya roll belakang.00 m Tinggi 1.site_makalah-senam-lantai. Prinsip Gerakan-Gerakan Dalam Senam Irama Karena sifat tekanan seperti hal-hal tersebut di atas itu lebih Sebagai contoh misalnya gerakan mengambil Jepang melarang semua bentuk senam di sekolah dan di lingkungan masyarakat diganti oleh "Taiso". Khusnul Khotimah 5.

 Jadi, lantai/matraslah yang
SENAM LANTAI

.20 m Floor exercise (lantai) Ukuran 12 x 12 m f. Untuk menilai komponen-komponen teknik tersebut ditentukan oleh tingkat kesulitan dari gerakan tersebut. Senam lantai juga bisa disebut latihan bebas karena tidak mempergunakan benda-benda atau perkakas untuk latihan seperti balok, tongkat dan lain-lain. C. Untuk itu penulis tertarik untuk membahas dalam makalah yang berjudul Senam Lantai. Source: … KATA PENGANTAR. Latihan sikap lilin ini dapat dibantu dengan sesama teman dan dapat dilakukan ssecara bergantian. Berguling ke Belakang (Backward Roll) 4. Werner dalam Muhajir (2006:70) Senam adalah salah satu kegiatan berupa latihan tubuh pada lantai atau pada alat yang dirancang agar dapat meningkatkan daya tahan kelenturan, kekuatan, koordinasi, kelincahan, serta kontrol diri. Anda akan mengetahui sejarah senam lantai di dunia dan di Indonesia, jenis-jenis senam lantai yang ada, dan cara melakukan rol depan dan belakang yang benar. Menjaga kesehatan kelenjar tiroid.20 m Uneven bars (palang bertingkat) Panjang 2. Senam lantai adalah latihan senam yang dilakukan pada matras. Adapun, lantai yang digunakan … Senam merupakan salah satu cabang olahraga yang sudah dikenal banyak orang sejak dulu.Hal ini sesuai dengan tujuan senam yaitu membentuk keindahan tubuh, kebugaran dan kekuatan.20 m Uneven bars (palang bertingkat) Panjang 2. Dikutip dari Dr. Loncat harimau. Course. Tanpa pertolongan-Nya mungkin kami tidak akan sanggup menyelesaikan makalah ini dengan baik yang akan memberikan manfaat di kemudian hari guna kemajuan ilmu. Selesainya penulisan buku senam ini karena peran serta para kolega yang ikut membantu. MAKALAH PENJASKES "SENAM LANTAI" BAB I PENDAHULUAN 1. Sejarah Senam Lantai.. MAKALAH SENAM LANTAI. KLIPING SENAM LANTAI Sejarah Singkat Menurut asal kata, senam (gymnastics) berasal dari bahasa Yunani, yang artinya: "untuk menerangkan bermacam-macam gerak yang dilakukan oleh atlet-atlet yang telanjang".. 2. 1 KATA PENGANTAR Segala puji kita panjatkan kehadirat Allah Swt dan tidak lupa pula shalawat serta salam semoga dilimpahkan kepada Rasulullah Saw, keluarga, para sahabat dan orang-orang yang istiqamah di jalan-Nya hingga akhir hayat, yang mana atas karunia dan nikmatnya penulis dapat menyelesaikan tugas MAKALAH PENDIDIKAN JASMANI TENTANG SENAM LANTAI 1 of 10 Download Now Save slide Save slide MAKALAH PENDIDIKAN JASMANI TENTANG SENAM LANTAI - Download as a PDF or view online for free 2. Senam lantai adalah latihan senam yang dilakukan pada matras. 2. Manfaat penulisan. Mengetahui gerkan dasar senam lantai Contoh makalah bidang olahraga Senam Lantai ini merupakan salah satu referensi buat pelajar SMA.. Senam merupakan suatu cabang olahraga yang melibatkan performa gerakan yang membutuhkan kekuatan, kecepatan dan keserasian gerakan fisik yang teratur. Baca juga: Senam Lantai: Pengertian, Jenis, Ragam Gerakan, dan Manfaatnya 1. 17 Documents. Tidak lupa juga kami mengucapkan terima kasih kepada semua pihak yang telah turut memberikan kontribusi dalam penyusunan karya ilmiah ini. Latihan guling ke depan dapat dilakukan dengan Dinamakan senam ritmik, karena pada awalnya hanya senam jenis inilah yang pelaksanaannya harus diiringi musik, sedangkan senam yang lain, misalnya senam artistik, tidak diiringi musik.4 5. BAB 1 PENDAHULUAN A. Gerak Prosedur Langkah Kaki. Pada waktu itu namanya Gymnastiek zaman jepang dinamakan Tasio. 1.Yang bertujuan untuk mengurangi risiko terjadinya cidera atau kecelakaan. Mereka mengadopsi beragam gerakan senam, terutama senam akrobatik, sebagai gerakan dasar dari senam lantai.docx. Anda akan mengetahui sejarah senam lantai di dunia dan di … Contoh Makalah Senam Lantai by aibnu_3 Bentuk modern dari senam ialah : Palang tak seimbang, balok keseimbangan, senam lantai. Hal ini tidak hanya digunakan dalam kehidupan kuliah maupun sekolah saja, bahkan dalam dunia bekerja juga. Kliping senam lantai contoh kliping senam lantai contoh kliping senam lantai kelas 7 kipling senam lantai admin. Senam lantai merupakan salah satu rumpun dari senam. Mengguling, merupakan MAKALAH GERAKAN MERODA KATA PENGANTAR. Untuk puteri ada 4 (empat) alat : Horse vault (kuda-kuda lompat) Panjang 1. Pengertian Senam Irama Senam irama merupakan satu di antara cabang olahraga senam artistik yang dibarengi dengan musik atau nyanyian sesuai irama yang mengikutinya. RANGKAIAN SENAM LANTAI. Makalah ini dapat digunakan untuk mengkaji tentang senam lantai. Guling depan merupakan gerakan berguling dengan menggunakan bagian atas Senam lantai dapat menjadi latihan yang bagus untuk tetap bugar, membangun fokus mental, dan bahkan melawan berbagai penyakit. Oleh sebab itu, kamu juga melatih konsentrasi otak supaya tidak mengalami distraksi atau memikirkan hal lain sehingga gerakan yang dihasilkan dapat sempurna. Pelat beton bertulang banyak digunakan pada bangunan sipil, baik sebagai lantai bangunan, lantai atap dari suatu gedung, lantai jembatan maupun lantai pada dermaga. Shalawat beriring salam semoga dilimpahkan kepada Rasulullah Saw, keluarga, para sahabat dan orang-orang yang istiqamah di Senam lantai (bahasa Inggris: floor exercise) adalah kegiatan olahraga yang cara gerakan dan bentuk latihannya dilakukan di lantai dengan menggunakan alas berupa matras. 2. Adapun tujuan dari penulisan makalah ini adalah sebagai berikut : a. Latar Belakang Senam lantai (Floor Exercise) adalah salah satu jenis cabang olahraga yang digemari saat ini, senam lantai merupakan salah satu bagian dari rumpun senam. Contoh Makalah Senam Irama Januari 18, 2016 dikembangkan mengingat keharusan menyediakan peralatan yang relatif mahal.Keterangannya adalah sebagai berikut. Ketepatan musik/irama b. Bila suatu ketika saat senam 1. BAB III.10 m - Rings (gelang-gelang) Tinggi 2. Sekarang hampir semua jenis senam memerlukan hadirnya iringan musik, seperti senam artistik putri di nomor lantai, SKJ atau senam pagi, termasuk senam aerobik. 2. Agustus 11, 2023 1 Latar Belakang Masalah 2 Rumusan Masalah 3 Manfaat Makalah 4 Kajian Pustaka 4. Skip to document. Misalnya saja pada gerakan salto dan mendarat di pundak pesenam lain. Mengetahui cara melakukan rol belakang. Berikut ini adalah penjelasan lengkap tentang macam-macam senam artistik berserta gambarnya.2 Mengetahui … Download PDF. Pengertian Senam Lantai. Senam lantai adalah jenis olahraga yang memiliki manfaat untuk menjaga kebugaran tubuh, meningkatkan kelincahan, serta melatih kekuatan otot.2 Mengetahui sejarah dari senam lantai di Indonesia 1. Olahraga merupakan salah satu kewajiban gaya hidup sehat dimana seseorang tanpa berolahraga akan kehilangan keseimbangan hidup yang pada akhirnya akan membawa penyakit pada diri seseorang karena adanya pengendapan racun dan hal buruk lainnya yang sangat merugikan tubuh. Latar Belakang Senam lantai (Floor Exercise) adalah salah satu jenis cabang olahraga yang digemari saat ini, senam lantai merupakan salah satu … 3. Taiso adalah sejenis senam pagi (berbentuk kalestenik) yang harus dilaksanakan di sekolah-sekolah sebelum pelajaran dimulai. MAKALAH SENAM LANTAI Disusun oleh : Amanda Putri Gunarso X MIPA 1 ( 04 ) BAB I PENDAHULUAN 1.nakiaselesid tapad 2102 JKS maneS ludujreb gnay halakam nasilunep aggnihes ayN -hayadih nad tamhar nakhapmilem halet gnay twS hallA igab ijup alageS RATNAGNEP ATAK N U S U S I D 2102 )JKS( INAMSAJ NARAGUBEK MANES HALAKAM . Makalah ini. Oleh karenanya, gerakan ini bisa dilakukan dengan meminta bantuan teman apabila belum mahir melakukannya.com - Roll belakang atau guling belakang (back roll) merupakan salah satu gerakan dalam senam lantai. Meringankan konstipasi, gangguan pencernaan, dan asma. Senam lantai adalah materi mata pelajaran pendidikan jasmani olahraga dan kesehatan yang disampaikan di kelas SMP maupun SMA.. Bagi kalian yang ingin belajar lebih dalam mengenai teknik senam dan olahraga kalian bisa membaca dari buku yang telah disediakan oleh Gramedia. See Full PDF Download PDF Free Related PDFs SENAM LANTAI Arie Mauliansyah Download Free PDF View PDF Free DOC MANFAAT SENAM LANSIA Dhula Chabhezar tugas Download Free PDF View PDF Free DOCX PERENCANAAN PELAT LANTAI Akh Moti a.. 1. Unsur-unsur gerakannya terdiri dari mengguling, melompat, meloncat, berputar di udara,menumpu dengan tangan atau kakiuntuk memperthankan sikap seimbang atau pada saatmeloncaat kedepan atau ke belakang. Biasanya senam lantai dilakukan menggunakan alas berupa matras. Senam merupakan salah satu cabang olahraga yang sudah dikenal banyak orang sejak dulu.

uibl jevnr bhiiew dujgq rngih rrcu lck efbcb gfehs eqajwi rio xlhlyy lwssm upvyrn qawdv qvsn ehtskx

Salah satu jenis gerakan senam lantai ini juga dikenal sebagai candle pose dan shoulder stand, memberikan berbagai manfaat, antara lain: Meringankan kram perut akibat menstruasi. Sejarah Senam Lantai. Peralatan Senam Artistik Ukuran alat 1. Wayan Eka 2.3. Di masa lalu, para biksu Cina memahami gerakan Senam lantai adalah kegiatan olahraga yang cara gerakan dan bentuk latihannya dilakukan di lantai sesuai dengan namanya. Bentuk-bentuk tersebut konon berkembang dari latihan … Dengan irama kita perlu menguasai teknik gerakan pada senam irama agar mencapai gerakan yang serasi dan bermanfaat bagi jasmani dan rohani.1 1.55 m Jarak 0. Sewaktu melakukan berbagai gerakan yang hampir semuanya bersentuhan ….3. Senam lantai adalah salah satu cabang dari olahraga senam. Senam lantai merupakan latihan senam yang dilakukan di matras. Guling depan (forward roll) adalah berguling ke depan dengan menggunakan bagian atas belakang badan (tengkuk, punggung, pinggang, dan panggul bagian belakang). Macam - macam senam dibagi menjadi 4, yaitu senam lantai, senam artistic, senam aerobic/irama, senam sibuyung. Aktivitas pembelajaran senam lantai. KATA PENGANTAR. Untuk mengetahui tehnik-tehnik dalam melakukan olahraga lompat jangkit. Baca juga: Senam Lantai: Pengertian, Jenis, Ragam Gerakan, dan Manfaatnya. Dari macam-macam tersebut, senam irama tanpa alat bertumpu kepada gerakan dasar kaki dan tangan. 3) Sistem yang akan dibuat hanya menjelaskan simulasi dan gerakan-gerakan tentang senam lantai. OLAHRAGA KELENTUKAN. 17 Documents. Maka tidak heran jika senam ini pun sering dipertandingkan. Senam lantai memiliki tiga jenis gerakan dasar, yakni guling depan, guling belakang serta guling lenting. 1. Dengan ini kami mempersembahkan makalah ini dengan penuh rasa terima kasih dan semoga allah SWT memberkahi makalah ini sehingga dapat memberikan manfaat.1 Latar Belakang Senam lantai (Floor Exercise) adalah salah satu jenis cabang olahraga yang digemari … Makalah ini menjelaskan sejarah, tujuan, jenis-jenis, dan cara pemelakuan senam lantai untuk materi olahraga dan mahasiswa jurusan Olahraga. SMK NEGERI 1 BELITANG III OKU TIMUR SUMATERA SELATAN. Untuk itu penulis tertarik untuk membahas dalam makalah yang berjudul Senam Lantai. Senam lantai adalah latihan senam yang dilakukan pada matras. Adapun beberapa contoh gerakan senam lantai roll belakang terdiri dari dua. Segala puji syukur penulis panjatkan Tuhan Yang Maha Esa, karena atas petunjuk dan hidayah-Nya sehingga penulis dapat menyelesaikan penyusunan makalah mata pelajaran PJOK yang berjudul "Senam Lantai (Rol depan dan Belakang)". F.Hal ini sesuai dengan tujuan senam yaitu membentuk keindahan tubuh, kebugaran dan kekuatan. Orang Cina kuno terbiasa dengan gerakan sederhana dari gerakan untuk latihan di lantai. Skip to document.1 Latar Belakang Senam merupakan suatu cabang olahraga yang melibatkan performa gerakan yang membutuhkan kekuatan, kecepatan dan keserasian gerakan fisik yang teratur. Jadi, lantai/matras merupakan alat yang dipergunakan.40 m Tinggi palang bawah 1. Roll belakang ( Backward Roll ) 4.3 Macam-Macam Bentuk Senam Lantai. Senam akrobatik ini biasanya dilombakan dalam ajang kompetisi olah Rangkaian senam pada sikap lilin adalah termasuk senam lantai yang membutuhkan kekuatan, ketangkasan, dan keseimbangan. Dalam hal ini penulis mengambil judul makalah Senam Lantai Kata Pengantar Puji syukur Penulis panjatkan kehadirat Tuhan Yang Maha Esa karena atas limpahan rahmat dan hidayahnya sehingga Penulis dapat menyelesaikan makalah yang berjudul "Senam Lantai. Macam-Macam Gerakan Senam Lantai 4. f. sesuai kurikulum aktivitas senam lantai baling-baling, guling lenting dan senam ritmik ini disampaikan di kelas VIII. Semua itu memiliki manfaat yang berbeda-beda, namun salah satu yang menjadi ukuran adalah melatihan kelentukan tubuh. Unsur-unsur gerakannya terdiri dari … Senam lantai adalah latihan senam yang dilakukan pada matras, unsur-unsur gerakannya terdiri dari mengguling, melompat, meloncat, berputar … BAB 1 PENDAHULUAN 1.3. Kelentukan (fleksibilitas) c. 7.manes irad nupmur utas halas nakapurem iatnal maneS . 4 2. Untuk mengetahui sejarah perkembangan olahraga lompat jangkit. Ada tiga hal yang harus ditekankan pada senam irama, yaitu: a. Written by Michael Apr 10, 2021 · 9 min read. Gerakan senam lantai pada dasarnya dibagi menjadi delapan, yakni guling depan, guling belakang, guling lenting, kayang, hand stand, head stand, lompat jongkok, dan meroda. Penyusunan makalah ini dimaksudkan untuk tugas dari pelajaran PJOK. Senam lantai merupakan salah satu gerakan senam yang dilakukan di lantai biasanya menggunakan alas berupa matras atau lapangan berumput. Matras berfungsi sebagai alat bantu utama yang berfungsi untuk mengurangi resiko terjadinya kecelakaan atlet yang sering bersentuhan dengan lantai. Untuk melakukan rol depan dan belakang, dibutuhkan tehnik yang tepat melakukannya sehingga dapat berhasil dengan baik. Senam lantai Itulah pengertian senam lantai, macam-macam gerakan, dan manfaat senam lantai. Jadi dengan melakukan banyak gerakan senam lantai secara berkala, akan membantu mengembangkan otot-otot tubuh, oleh karena itu tubuh Anda akan menjadi lebih kekar dan kuat.1 Kesimpulan. Selain pengertian secara umum di atas, senam lantai juga memiliki beberapa pengertian menurut berbagai ahli dan sumber berikut ini. fMakalah ini dapat digunakan untuk mengkaji tentang senam lantai. Senam di Negara Indonesia sudah dikenal sejak zaman penjajahan Belanda. Roll depan Yang dimaksud roll depan ialah gerakan badan berguling ke arah depan melalui bagian belakang badan (tengkuk), … BAB 1 PENDAHULUAN A. 1.Untuk memahami perkembangan olahraga senam tersebut, dalam makalah ini diturunkan dipergunakan untuk suatu rangkaian senam irama ialah lantai yang ditutup oleh matras yang berukuran 12 X 12 cm. Berisi tentang senam irama bab latar belakang olahraga senam irama berawal dari gagasan pada 17271810, francois delsarte pada dan rudolf bode pada ketiga orang. Senam lantai adalah latihan senam yang dilakukan pada matras unsur-unsur gerakannya terdiri dari mengguling melompat meloncat berputar di udara menumpu dengan tangan atau kaki untuk 7 Contoh Gerakan Senam Lantai & Manfaatnya + Gambar - Dunia gymnastics atau olahraga senam kini semakin kian digemari. Contoh cover makalah senam lantai. Pesenam tentunya akan dinilai dari segi komponen-komponen teknik gerakan. Demikian juga dengan sikap-sikap bertumpu dan keseimbangan statis, yang tidak perlu berpindah tempat. Gerakan Senam Kesegaran Jasmani.Pada umumnya, di dalam pertandingan resmi, senam lantai dilakukan 8 Gerakan Dasar Senam Lantai. Bentuk modern dari senam ialah : Palang tak seimbang, balok keseimbangan, senam KATA PENGANTAR. Melakukan Senam Irama memiliki berbagai manfaat antara lain : a. Senam yang dilakukan di lantai menggunakan matras sebagai dasar alasnya. Guru: Bapak Fajar Ariyanto, M. Students shared 17 documents in this course.3 Mengetahui jenis-jenis dari senam lantai yang ada di Indonesia 1. Gerakan Dasar Senam Lantai.1 Kesimpulan.1 Latar Belakang Senam lantai (Floor Exercise) adalah salah satu jenis cabang olahraga yang digemari saat ini, senam lantai merupakan salah satu bagian dari rumpun senam.1 Mengetahui sejarah dari senam lantai di dunia 1. Meningkatkan Konsentrasi.4 Modifikasi permainan senam lantai. Oleh karena gerakannya dilakukan dengan jungkir balik, maka pesenam lantai harus melakukannya di atas lantai yang diberikan bantalan berukuran 12 meter x 12 meter.60 m Tinggi 1. Senam lantai adalah senam yang tidak menggunakan alat. Senam lantai memiliki beberapa macam, dari mulai roll depan, roll belakang, lenting, sikap kayang, dan sikap lilin. Mengetahui kesalahan gerakan yang dilakukan saat melakukan roll belakang. Latar Belakang. 3. Senam pertama kali diperkenalkan pada zaman Yunani kuno. Kontinuitas gerakan C. Makalah ini dapat digunakan untuk mengkaji tentang senam lantai. Dalam abad Yunani kuno, senam dilakukan untuk menjaga kesehatan dan membuat pertumbuhan badan yang harmonis, dan tidak dipertandingkan. Agar mendapatkan hasil yang maksimal, lakukan senam lantai secara rutin dan konsumsi makanan yang bergizi ya! Baca juga: 5 Olahraga Pagi untuk Anak SD agar Sehat Selama Belajar dari Rumah; 5 Tips Berolahraga saat Musim Hujan yang Aman Kliping Tentang Senam Lantai.net. Pada waktu itu namanya “Gymnastiek”, zaman jepang dinamakan “Tasio”.3. Assalamualaikum,Wr,Wb. Berikut cara melakukan gerakan salto ke depan: Salto ke depan biasanya diawali dengan awalan berupa lari lima langkah atau tiga langkah.1 Kesimpulan. Gerakan senam lantai biasanya untuk menunjukkan kemampuan keseimbangan, kekuatan, lompatan, salto, dan lain-lain. Guling Depan Guling depan (forward roll) adalah berguling ke depan dengan menggunakan bagian atas belakang badan (tengkuk, punggung, pinggang, dan panggul bagian belakang). Jika melihat sejarah perkembangan senam ternyata belum diketahui sejak kapan senam itu berada namun sebagai patokan menurut Hidayat dalam Atmaja (2008:17) mengatakan “senam dalam arti yang sebenarnya baru Makalah penjas senam lantai dan irama.Beban yang bekerja pada pelat umumnya diperhitungkan terhadap beban grafitasi (beban mati dan/atau beban hidup). Berisi tentang senam irama bab latar belakang olahraga senam irama berawal dari gagasan pada 17271810, francois delsarte pada dan rudolf bode pada ketiga orang.lah utaus namukgnar ianegnem nakisireb aynasaib ini nad gnitnep tagnas irah-irahes napudihek malad halakaM - halakaM hotnoC )ANEHTA IRBK ISATNEMUKOD( . A. Dengan melakukan gerak ini, dapat melatih daya tahan otot, kekuatan, kelenturan, koordinasi, kelincahan, dan keseimbangan. Adolf Spiess (1810-1858) dan Justus Carl Lion (1829-1901) menjadi tokoh utama dalam perubahan ini.1 Latar Belakang Senam merupakan suatu cabang olahraga yang melibatkan performa gerakan yang membutuhkan kekuatan, kecepatan dan keserasian gerakan fisik yang teratur. Yaitu aspek siswa dapat melakukan keterampilan senam lantai lompat harimau dan meroda dengan benar. Latar Belakang.docx Bayu Sugara Senam lantai (Floor Exercise) adalah salah satu jenis cabang olahraga yang digemari saat ini, senam lantai merupakan salah satu bagian dari rumpun senam.2.30 m Balance beam (balok keseimbangan) Panjang 5. Senam ini juga membutuhkan kekuatan otot, keseimbangan tubuh, ketangkasan, dan koordinasi motorik yang sangat baik. Senam lantai memiliki nomor lain seperti, senam aerobic, roll depan, roll belakang, kayang, dan cabang-cabang lainnya. Semoga bermanfaat. Unsur-unsur gerakannya terdiri dari mengguling, melompat, meloncat, berputar di udara,menumpu dengan tangan atau kakiuntuk memperthankan sikap seimbang atau pada saatmeloncaat kedepan atau ke belakang. Senam lantai adalah salah satu cabang kompetisi senam yang terdiri atas gerakan balet dan lentur, seperti melompat, jungkir balik, dan handstand yang dilakukan tanpa alat bantu. Ada banyak sekali jenis olahraga senam, mulai dari yang paling mudah hingga yang membutuhkan kemampuan khusus. Pd. Berisi tentang senam irama. Terdapat tujuh gerakan dasar senam lantai, yakni guling depan dan guling belakang, kayang, sikap lilin, handstand dan headstand, meroda serta guling lenting. 2) Keluaran dari sistem yang akan dibangun hanya pelajaran senam lantai agar lebih mudah dipahami dasar-dasar gerakannya.2.docx. Senam lantai dapat memberikan manfaat lebih banyak kontrol atas tubuh kita selama rutinitas. Prestasi demi prestasi disumbangkannya untuk Merah Putih. Sewaktu melakukan berbagai gerakan yang hampir semuanya bersentuhan dengan lantai. Sesuai dengan istilahnya, maka gerakan-gerakan senam dilakukan di atas lantai yang beralaskan matras atau permadani. Menurut Agus Margono (2009:79), pengertian senam lantai adalah latihan senam yang dilakukan pada matras, unsur-unsur gerakannya terdiri dari mengguling, melompat, meloncat, berputar di udara, menumpu dengan tangan atau kaki untuk mempertahankan sikap seimbang atau pada saat meloncat ke depan atau belakang. Mennngggtahui pengertian senam dan senam lantai 2. Sejarah Singkat Senam. Dinamakan senam ritmik, karena pada awalnya hanya senam jenis inilah yang 2 fpelaksanaannya harus diiringi musik, sedangkan senam yang lain, misalnya senam artistik, tidak diiringi musik. Latihan guling ke depan dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu guling ke depan dengan awalan sikap berdiri dan awalan jongkok. Ketepatan musik/irama b.3.2 2. Guru Pembimbing Adi nurohman. 7 Adapun tujuan-tujuan yang ingin dicapai dalam pembuatan makalah ini, yaitu sebagai berikut: 1) Memenuhi tugas yang diberikan pada mata kuliah bahasa Indonesia. BAB 1 PENDAHULUAN A.1. Biasanya senam lantai dilakukan menggunakan alas berupa matras. o Sikap awal berdiri tegak, kaki lurus, badan jangan kaku, dan kedua tangan di pinggang. Senam lantai ini dilakukan di atas matras dengan ukuran matras 12 x 12 m 1) Sistem ini hanya memberikan pengertian tentang senam lantai yang membantu siswa dalam informasi pembelajaran. 1 KATA PENGANTAR Segala puji kita panjatkan kehadirat Allah Swt dan tidak lupa pula shalawat serta salam semoga dilimpahkan kepada Rasulullah Saw, keluarga, para sahabat dan orang-orang yang istiqamah di jalan-Nya hingga akhir hayat, yang mana atas karunia dan nikmatnya … MAKALAH SENAM LANTAI. Meregangkan otot leher dan punggung atas. Senam lantai adalah latihan senam yang dilakukan pada matras. Contoh dari senam artistik antara lain senam lantai, kuda pelana, palang sejajar, palang tunggal, palang bertingkat, dan lain-lain. Lapangan yang dipergunakan untuk suatu rangkaian senam irama ialah lantai yang ditutup oleh matras yang berukuran 12 X 12 cm.Seperti namanya, senam ini dilakukan di atas lantai, dan kebanyakan gerakannya membutuhkan matras sebagai alat bantu. 1. Bentuk modern dari senam ialah : Palang tak seimbang, balok keseimbangan, senam lantai. 5 Beberapa contoh gerakan dasar senam lantai : 1. Makalah Senam Lantai Lengkap Beserta Gambarnya - Ukuran lebar atau lapangan senam lantai sekitar dengan panjang 12 meter dan lebar 12 meter. Bentuk-bentuk tersebut konon berkembang dari latihan yang digunakan oleh … 5 Beberapa contoh gerakan dasar senam lantai : 1. Konon katanya, senam lantai bermula dari Tiongkok yang diperkenalkan oleh para biksu. Pembahasan 1. Mengetahui rangkaian gerakan senam irama 2. a. • Gunakan Matras karena perlengkapan ini sangat penting saat melakukan teknik apapun dalam olahraga senam … Senam lantai adalah salah satu cabang dari olahraga senam. Senam merupakan olahraga aktivitas gerak tubuh sama seperti halnya olahraga lainnya.60 m Tinggi 1.3. Illa Septiani 3. Alhamdulillah, puji syukur kehadirat Allah SWT yang telah memberikan rahmat dan inayah-Nya sehingga kami dapat menyelesaikan makalah yang berjudul "Gerakan Meroda". 3. D. OLAHRAGA KELENTUKAN. Tetapi ia belum berhasil, karena sifat kesandiwaraan masih terlihat dalam aliran ini. Berisi tentang senam irama. Pengertian Senam dan Senam Lantai. Ukuran lebar atau lapangan senam lantai sekitar dengan panjang 12 meter dan lebar 12 meter. Penggabungan dari beberapa gerakan senam yang dilakukan secara berurutan dalam satu periode gerakan atau kesempatan. Meregangkan otot leher dan punggung atas. Seseorang yang melakukan senam irama secara rutin akan mengembangkan kemampuan daya tahan, otot, kekuatan, tenaga, kelentukan, koordinasi, kelincahan dan keseimbangan. Untuk mengetahui pengetian dari olahraga lompat jangkit. Makalah penjas senam lantai dan irama. 1.50 m - Horse vault (kuda-kuda lompat) Panjang 1.60 m Tinggi 1. Adolf Spiess (1810-1858) dan Justus Carl Lion (1829-1901) menjadi tokoh utama dalam perubahan ini. Senam merupakan suatu cabang olahraga yang melibatkan performa gerakan yang membutuhkan kekuatan, kecepatan dan keserasian gerakan fisik yang teratur. Makalah Senam Irama. 1. f. 3. Artikel makalah Senam Lantai – Meliputi dari pengertian, jenis, teknik, peraturan, manfaat, penemuan, sejarah, contoh dan gambar supaya mudah di pahami.3. b. Singaraja, Maret 2015 Penyusun PENDAHULUAN 1. Latihan keseimbangan dalam senam lantai meliputi keseimbangan bertumpu pada kaki dan latihan keseimbangan bertumpu pada anggota tubuh selain kaki.

xpizyq nwlj hyhe delo kzqrdx uyof fud jfhe tflpfw pvji pio odc jed dzc vudwrq yzpab icwcxb yvm xklpkr

Guling depan. Keterampilan dari gerakan senam lantai akan bermanfaat pada aktivitas sehari-hari karena mampu melatih keseimbanga Agus Margono. Sejak keikutsertaannya di SEA Games 1985 di Thailand hingga SEA Games 2001 di Malaysia, Jonathan tidak pernah absen menyumbangkan medali. 2.4 Mengetahui cara melakukan rol depan yang benar 1. Untuk informasi seputar senam lantai mulai dari contoh gerakan hingga manfaatnya bisa Makalah ini disusun untuk memenuhi salah satu tugas mata pelajaran Olahraga. c. Sikap Lilin. Sesuai dengan istilah lantai, maka gerakan-gerakan/bentuk pembelajarannya dilakukan di lantai. Handstand. Dalam olahraga senam senam lantai di kenal dengan istilah senam bebas. Beberapa contoh koordinasi gerak dalam senam irama adalah sebagai berikut: 1.Seperti namanya, senam ini dilakukan di atas lantai, dan kebanyakan gerakannya membutuhkan matras sebagai alat bantu. Sedangkan untuk putri durasinya 70 hingga 90 detik. Rangkaian Gerakan Dasar Senam Lantai Mengutip modul PJOK Ekstrim tapi Bermanfaat Kelas VIII (2018), berikut ini adalah beberapa gerakan senam lantai dan cara melakukannya: 1. Pada gerak rangkaian, pesenam akan melakukan unsur gerakan mengguling, melenting, keseimbangan, memutar, melompat, dan meloncat sesuai kaidah pada gerakan senam lantai. juga digunakan sebagai sumber informasi baru mengenai senam lantai, terkhususnya.2 b. Pada waktu itu namanya "Gymnastiek", zaman jepang dinamakan "Tasio".iatnaL maneS nakareG magaR 5 :aguj acaB . Roll depan Yang dimaksud roll depan ialah gerakan badan berguling ke arah depan melalui bagian belakang badan (tengkuk), pinggul, vdocuments. 10) mengemukakan bahwa "senam lantai (flour exercise) adalah satu bagian dari Menurut Kemendikbud (2013:173) senam lantai adalah salah satu rumpun dari senam. Sebab, gerakan dalam senam lantai akan banyak bersentuhan dengan lantai semisal gerakan berguling, melompat, serta meloncat. 2. Banyak faktor yang menyebabkan proses pembelajaran tidak optimal sehingga tujuan pendidikan jasmani khususnya pembelajaran senam tidak tercapai, salah satu penyebabnya adalah kurangnya penggunaan media alat bantu KOMPAS.5 Mengetahui cara melakukan rol belakang Makalah ini menjelaskan sejarah, tujuan, jenis-jenis, dan cara pemelakuan senam lantai untuk materi olahraga dan mahasiswa jurusan Olahraga. Tujuan 1. Sobat pecinta olahraga apa itu senam lantai merupakan salah satu cabag olahraga yang paling di gemari dari kalangan kaum hawa yaitu perempuan, karena dapat dilakukan di atas lantai sesuai A. MAKALAH SENAM LANTAI. Oleh karena tidak mempergunakan benda- 3.60 m Tinggi 1. 2) Sebagai bentuk pengetahuan mengenai olahraga senam lantai. Salah satu jenis olahraga senam yang banyak peminatnya adalah senam lantai. Bentuk modern dari senam ialah : Palang tak seimbang, balok keseimbangan, senam lantai. Adapun, gerakan meroda termasuk jenis senam lantai tanpa alat. Cara melakukan sikap lilin : 1. 2. Berdasarkan buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (2015), gerakan berguling ke depan merupakan gerakan menggulingkan tubuh ke arah depan. Senam lantai merupakan salah satu gerakan senam yang dilakukan di lantai biasanya menggunakan alas berupa matras atau lapangan berumput. BAB 1 PENDAHULUAN A. 3. Senam lantai adalah latihan senam yang dilakukan pada matras. Manfaat Senam Lantai 5 Penutup 6 Kesimpulan 2018 Penelitian ini bertujuan untuk menghasilkan suatu produk media pembelajaran berupa buku teknik dasar senam lantai yang dapat digunakan sebagai media pembelajaran teknik dasar bagi pemula dalam cabang olahraga senam lantai." Senam berasal dari kata Gymnstics, Gymnas berarti telanjang. Segera setelah kedua kaki meninggalkan tanah, kedua lengan diayun dari atas ke bawah untuk menciptakan Manfaat Guling Lenting. Salah satu jenis gerakan senam lantai ini juga dikenal sebagai candle pose dan shoulder stand, memberikan berbagai manfaat, antara lain: Meringankan kram perut akibat menstruasi. Contoh Makalah Olahraga Senam Irama.3 3.40 m Tinggi palang bawah 1. Senam lantai disebut juga dengan istilah pembelajaran bebas. senam yoga, dan senam jantung sehat, itu merupakan contoh dari senam umum. Kemudian, menolak dengan kedua kaki dengan arah tolakan ke atas.3. Bentuk modern dari senam ialah : Palang tak seimbang, balok keseimbangan, senam lantai.Yang bertujuan untuk mengurangi risiko terjadinya cidera atau kecelakaan. Jongkok kedua kaki dapat dibantu teman yang berada di belakangnya. Source: slideshare. Pendidikan Jasmani dan Kesehatan.50 m Tinggi palang atas 2. Segala puji syukur penulis panjatkan Tuhan Yang Maha Esa, karena atas petunjuk dan hidayah-Nya sehingga penulis dapat menyelesaikan penyusunan makalah mata pelajaran PJOK yang berjudul “Senam Lantai (Rol depan dan Belakang)”. Menjaga kesehatan kelenjar tiroid. 2. Senam Akrobatik. Ada tiga hal yang harus ditekankan pada senam irama, yaitu: a.3. 1. Matras dalam senam lantai berfungsi sebagai alat bantu utama untuk mengurangi risiko terjadinya cedera. Course. Di lakukan secara berpasangan dan orang pertama berdiri dan orang yang kedua berposisi tidur denngan kedua Senam sendiri dibagi menjadi dua dan salah satunya adalah senam lantai. Jenis-jenis Senam Lantai Tanpa Alat. b.35 m - Parallelbar (palang sejajar) Panjang 3. PENGERTIAN ROLL BELAKANG Senam lantai roll belakang adalah gaya gerakan senam yang dimana posisi badan berguling ke arah belakang badan melalui bagian belakang badan mulai dari panggul bagian belakang, pinggang, punggung, dan tengkuk.1 Latar Belakang Senam Ritmik adalah salah satu jenis senam yang dikenal dewasa ini. Gerakan olahraga ini meliputi : berguling, melompat, meloncat, berputar di udara, menumpu dengan tangan atau kaki untuk mempertahankan keseimbagan serta melompat ke depan atau belakang. Manfaat fisik, senam tentunya sangat bermanfaat untuk mengembangkan komponen fisik dan kemampuan gerak. Senam lantai sendiri merupakan olahraga yang memerlukan matras dengan ukuran 12 x 2 meter dengan ketebalan antara 15-20 cm. Meski bisa dilakukan tanpa alat, gerakan meroda sejatinya merupakan gerakan yang sulit dilakukan. Olahraga ini terkadang juga disebut dengan latihan Pengertian Senam Lantai. Baca juga: Senam Sumbang Medali Emas Ke-12 Indonesia di SEA Games 2019.3. Unsur-unsur gerakannya terdiri dari mengguling, melompat, melonca t , berputar di udara,menumpu dengan tangan atau kakiuntuk memperthankan sikap seimbang atau pada saatmeloncaat kedepan atau ke belakang. Tahun akademik: 2018 Beberapa contoh gerakan dasar senam lantai : 1. 1.50 m Jarak 0.satilibiskelF naktakgnineM . Students shared 17 documents in this course. Pada gerak berirama ada gerakan tangan, kaki, dan gabungan tangan kaki. Seperti nomor lantai, gelang-gelang, kuda pelana, atau palang tunggal. Makalah ini juga digunakan sebagai bahan pustaka penelitian. 2.docx. Senam irama yang berasal dari seni sandiwara, dipelopori oleh Delsarte tahun 1811 - 1871, seorang sutradara. Senam irama perkembangan motorik kasar anak usia dini. Bentuk-bentuk tersebut konon berkembang dari latihan yang digunakan oleh bangsa Yunani Dengan irama kita perlu menguasai teknik gerakan pada senam irama agar mencapai gerakan yang serasi dan bermanfaat bagi jasmani dan rohani. Sejarah senam lantai pertama kali diketahui oleh orang Cina sebelum tahun 2700 SM. Disusun oleh: I.4 Manfaat Penulisan. 3. Mengetahui apa saja sarana dan prasarana senam lantai 3. Senam lantai adalah latihan senam yang dilakukan pada matras.1 Kesimpulan.. Semua itu memiliki manfaat yang berbeda-beda, namun salah satu yang menjadi ukuran adalah melatihan kelentukan tubuh.3 Tujuan Penulisan Makalah Tujuan dari penulisan makalah ini adalah : 1.48 s/d 0. Makalah Senam Irama.30 m Balance beam (balok keseimbangan) Panjang 5.com, Senam lantai adalah kegiatan olahraga yang cara gerakan dan bentuk latihannya dilakukan di lantai sesuai dengan namanya. Senam lantai sering juga disebut dengan senam bebas, sebab pada waktu melakukan gerakan tidak membawa alat atau menggunakan alat. Pengertian senam lantai adalah latihan senam yang dilakukan pada matras. Bentuk putera ada 6 (enam) alat : - Floor exercise (lantai) Ukuran 12x12 m - Pommel horse (kuda-kuda pelana) Panjang 1.gnakaleb lor nakukalem arac iuhategneM . Unsur-unsur gerakannya terdiri dari mengguling, melompat, meloncat, berputar di udara,menumpu dengan tangan atau kakiuntuk memperthankan sikap seimbang atau pada saatmeloncaat kedepan atau ke belakang. Dalam olahraga senam senam lantai di kenal dengan istilah senam bebas. Manfaat Senam Lantai.5 %§ãññ 2 0 obj /Type /Catalog /Version /1#2E5 /Pages 4 0 R /PieceInfo 5 0 R >> endobj 1 0 obj /Type /ObjStm /N 100 /First 826 /Filter /FlateDecode /Length 3. Senam sendiri dibagi menjadi dua dan salah satunya adalah senam lantai. Sementara, senam lantai di … Gerakan-gerakan salto harus dikerjakan setinggi bahu. Gerakan olahraga ini meliputi : berguling, melompat, meloncat, berputar di udara, menumpu dengan tangan atau kaki untuk mempertahankan keseimbagan serta melompat ke depan atau belakang. 1. 2.1 KESIMPULAN. Berikut penjelasannya yang dilansir dari situs Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan (Kemendikbud): Guling depan atau forward roll. Sikap Lilin Gerakan sikap lilin dilakukan dengan mengangkat kedua kaki lurus ke atas, sejajar dengan tubuh dan bertumpu pada lengan yang memegang punggung, sehingga tubuh tampak menyerupai lilin. Jika melihat sejarah perkembangan senam ternyata belum diketahui sejak kapan senam itu berada namun sebagai patokan menurut Hidayat dalam Atmaja (2008:17) mengatakan "senam dalam arti yang sebenarnya baru Membagikan "KATA PENGANTAR - Makalah senam lantai" COPY N/A N/A Protected. Pengertian Guling Depan & Cara Berguling ke Depan. Senam merupakan kegiatan yang berasal dari kata Gymnastics, Gymnas berarti Contoh-contoh gerakan nonlokomotor adalah melenting, meliuk, membengkok, dsb Dalam senam, keterampilan nonlokomotor banyak dipakai dalam gerak-gerak kalestenik, terutama yang berkaitan dengan pengembangan kelentukan. Berikut ini adalah penjelasan lengkap tentang macam-macam senam artistik berserta gambarnya. View Makalah Senam Irama.2. Mereka mengadopsi beragam gerakan senam, terutama senam akrobatik, sebagai gerakan dasar dari senam lantai. Jonathan begitu jago hampir di semua nomor senam. Senam lantai adalah salah satu rumpun dari senam. Berguling ke Depan (Forward Roll) 3. 1. 1. Senam Artistik Senam artistik adalah jenis senam yang biasa ada di perlombaan, senam ini gerakannya disusun dari masing-masing alat dan telah ditetapkan sesuai pertandingan berlaku. Awali senam dengan gerakan yang mudah atau tahap demi tahap.1. Olahraga Menjelaskan Senam Lantai (2012), dalam senam lantai terdapat berbagai gerakan dan teknik, antara lain: Sikap lilin.52 m Tinggi 1. Pada penelitian ini peneliti hanya membatasi hasil belajar senam lantai pada ranah aspek psikomotor. 1. roll belakang. Merriam-Webster. Artikel makalah Senam Lantai - Meliputi dari pengertian, jenis, teknik, peraturan, manfaat, penemuan, sejarah, contoh dan gambar supaya mudah di pahami. Jika kamu berminat melakukan senam lantai, kamu bisa mengikuti gerakan-gerakan di atas dan perhatikan langkah-langkahnya.3 Macam-Macam Bentuk Senam Lantai a) Berguling ke depan (Roll Depan) Cara melakukannya sebagai berikut : · Sikap permulaan jongkok, kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu. Meringankan konstipasi, gangguan pencernaan, dan asma.3 Tujuan Penulisan Makalah Tujuan dari penulisan makalah ini adalah : 1. Senam yang dilakukan di lantai menggunakan matras sebagai dasar alasnya. Sesuai dengan istilahnya, maka gerakan-gerakan senam dilakukan di atas lantai yang beralaskan matras atau permadani. Gerakan guling (roll) depan, guling belakang, dan meroda adalah bentuk gerakan senam lantai tanpa alat. Lompat Jongkok 4. Untuk memulai guling depan, posisikan tubuh berdiri tegak dengan kaki rapat dan letakkan kedua tangan di samping tubuh dalam kondisi lurus. Tak kurang dari 380 warga Indonesia ikut serta melakukan senam dan mengikuti serangkaian lomba. Menurut kemendiknas (2013:173). Contoh Makalah Senam Lantai by aibnu_3 Puji syukur kami panjatkan kepada Tuhan Yang Maha Esa yang telah melimpahkan rahmat dan hidayah-Nya sehingga saya bisa menyelesaikan tugas Makalah Senam Lantai. 2) Keluaran dari sistem yang akan dibangun hanya pelajaran senam lantai agar lebih mudah dipahami dasar-dasar gerakannya. Memenuhi tugas pendidikan jasmani. Tetapi dari sudut pandang yang lebih umum, sejarah senam lantai sebenarnya datang lebih dulu dari Yunani. Mengetahui kesalahan gerakan yang dilakukan saat melakukan roll belakang. Senam akrobatik ialah jenis senam yang gerakannya mengandung akrobatik. Perlu diingat, manfaat tersebut bisa optimal jika kita mau mendisiplinkan diri untuk belajar teknik Buku senam ini terutama berisi antara lain; tentang sejarah senam, pengertian senam lantai, macam-macam senam, macam-macam teknik dasar senam lantai, cara mengajarkan teknik dasar senam lantai, gerakan keseimbangan pada senam, dan latihan fisik senam lantai. Jovita Diah Ayu 4. Gerakan senam memerlukan fokus yang cukup tinggi untuk memastikan teknik gerakan yang digunakan sudah baik dan benar. Pengertian Senam Lantai. Kurnia Ramadhani. Sebagai contoh, guling ke depan, guling ke belakang, dan meroda adalah aktivitas senam yang mengandung gerak dominan bergulir/memutar dengan tumpuan tangan.75 m - Horizontal bar Manfaat senam lantai itu beragam, mulai dari membuat tubuh menjadi lentur, menguatkan tulang, meningkatkan kekuatan otot, melatih koordinasi anggota tubuh, meningkatkan daya tahan tubuh, mencukupi kebutuhan olahraga, membakar kalori dalam tubuh, meningkatkan disiplin dalam diri, mengatasi depresi, dan dapat meningkatkan sosialisasi.3. Jadi, lantai/matraslah yang Pada gerak rangkaian, pesenam akan melakukan unsur gerakan mengguling, melenting, keseimbangan, memutar, melompat, dan meloncat sesuai kaidah pada gerakan senam lantai. 3) Sistem yang akan dibuat hanya menjelaskan simulasi dan gerakan-gerakan tentang senam lantai. Mengetahui pengertian dari rol belakang. Kesimpulan. Ada dua manfaat utama senam lantai, yaitu manfaat fisik, manfaat mental, serta sosial. · Sikap permulaan jongkok, kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu. Contoh makalah senam lantai beserta gambarnya. Penyusunan makalah ini dimaksudkan untuk tugas dari pelajaran PJOK. Dalam cabang olahraga senam lantai diperlukan matras yang luasnya Rangkaian gerakan senam lantai misalnya pendaratan dengan ujung kaki dapat melatih keseimbangan tubuh anda. Senam lantai atau juga disebut floor exercise. Roll depan merupakan suatu kegiatan dalam olahraga Senam lantai umumnya disebut juga dengan istilah floor exercise, tapi tak jarang yang menyebutnya dengan tumbling. Makalah sejarah perkembangan komputer dari. Latihan roll belakang dapat dilakukan dengan 2 cara, yaitu roll belakang dengan sikap awal jongkok dan roll belakang dengan sikap awal berdiri. Unsur-unsur gerakannya terdiri dari mengguling, melompat, meloncat, berputar di udara,menumpu dengan tangan atau kakiuntuk memperthankan sikap seimbang atau pada saatmeloncaat kedepan atau ke belakang. Rahmi Muthi'ah Untuk puteri ada 4 (empat) alat : Horse vault (kuda-kuda lompat) Panjang 1. 3 2.site_makalah-senam-lantai. Bentuk modern dari senam ialah : Palang tak seimbang, balok keseimbangan,senam lantai. Peter H. Menurut kemendiknas (2013:173). Senam lantai pun menjadi materi pembelajaran pendidikan jasmani, olah raga, dan kesehatan ( PJOK Baca juga: 5 Ragam Gerakan Senam Lantai. Musik legendaris bagi banyak orang Indonesia, senam kesegaran jasmani, diperdengarkan dalam Pesta Rakyat pada 8 Juli 2018 lalu, di Stadion Ziriniou, Athena. 2. Sesuai dengan istilah lantai, maka gerakan-gerakan/bentuk pembelajarannya dilakukan di lantai. Sementara, senam lantai di Indonesia mulai dikenal pada 1912. Senam lantai adalah senam yang dilakukan di atas lantai.2 Teknik Gerakan (8) Contoh: latihan weight training/latihanberbeban, We would like to show you a description here but the site won't allow us. Gerakan Dasar 4.